La Ashwagandha (Withania somnífera) o Ginseng indio, es un arbusto de hoja perenne perteneciente a la familia de las Solanaceae que crece en Asia y África, y es considerada uno de los mejores adaptógenos. ¿Para qué sirve? Es un suplemento ideal para el Estrés, la Ansiedad, Insomnio, Sistema Inmune, Antiinflamatoria, Regulación de la Glucosa, Síndrome Metabólico, Trastorno Déficit de Atención, Parkinson… ¿Por qué es Efectiva? Estrés y Cortisol El estrés es una respuesta no específica del cuerpo ante determinados estímulos y produce una reacción exacerbante a diferentes niveles (sistema circulatorio, sistema hormonal, digestivo etc.). Estas situaciones de estrés continuas son uno de los desencadenantes principales en los trastornos de ánimo,…
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La Cúrcuma
Se trata de una planta de la familia de las Zingiberaceae que proviene del sudeste asiático. El uso de la cúrcuma se remonta milenios atrás, siendo una de las especies usadas por el Ayurveda para infinidad de tratamientos. ¿Para qué sirve? Es un suplemento ideal para Artritis Reumatoide, Osteoartritis, Diabetes, Colitis ulcerosa, Enfermedad de Crohn, Gastritis, Enfermedades Autoinmunes, Problemas hepáticos… ¿Por qué es efectiva? Antiinflamatoria Si por algo ha sido conocida esta especie en los últimos años es por la capacidad que posee de reducir el dolor y combatir la inflamación. Lo primero que hay que destacar es que la mayoría de las propiedades de la cúrcuma vienen dadas por…
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Agnus Castus o Vítex Castus
Es un arbusto originario de la cuenca mediterránea. Entre sus principios activos destacan los iridoides, los diterpenoides (como el agnusides), las isoflavonas y los compuestos fenólicos. También posee flavonoides entre los que destacan la casticina, la vitexina y el ácido linoleico. ¿Para qué sirve? Es un suplemento es ideal para personas que padezcan SOP, Trastorno Disfórico premenstrual, Endometriosis, Menopausia. ¿Por qué es efectivo? Síndrome Premenstrual y Trastorno Disfórico Premenstrual El agnus destaca por su eficacia en el tratamiento del Síndrome Premenstrual y el TDPM puesto que ayuda a regular la menstruación (estudio). Esto se debe a que es un suplemento que ayuda a estabilizar la producción de progesterona y de…
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Ácido Alfa Lipoico
Hoy quiero hablaros de un suplemento con tantísimos beneficios que se ha ganado el apodo del «antioxidante universal». El Ácido Alfa Lipoico (ácido lipoico o ácido tióctico) es un ácido graso rico en azufre que destaca principalmente por ser un antioxidante muy potente. ¿Para qué sirve? Es un suplemento es ideal para personas que padezcan Diabetes, Sobrepeso, Migrañas, Problemas de piel, Dolor articular, Enfermedades Autoinmunes (como Artritis Reumatoide, Fibromialgia (estudio) ), Problemas de Circulación sanguínea… ¿Por qué es efectivo? El mecanismo principal de acción de este suplemento es que combate la formación de radicales libres, sustancias reactivas de oxígeno que participan en el desarrollo de diversas patologías. A diferencia de…
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Bienvenid@
Si has llegado hasta aquí es porque el mundo de la suplementación te interesa. Eso, o que tomas algún tipo de suplemento. Hoy en día basta con poner en algún buscador «suplementación» para que nos aparezcan miles de resultados de búsqueda. Y eso es bueno. Que haya tanta información está genial, porque eso quiere decir que los suplementos cada vez están más estudiados y son más seguros. El problema viene cuando nos ponemos a intentar a organizar toda esa información o queremos sacar algo en clave. Al final tanta sobreinformación nos bloquea, nos llena la cabeza de ruido y terminamos desistiendo hastiados de tanta lectura incomprensible. O tal vez termines…
